wiek wzrost

czy ktos moglby mi ulozyc rozpiske na mase tylko ze chcialbym robic klatke 2razy w tygodniu bo mi bardzo zalezy na niej poniewaz mam mala. wiek 22lata wzrost 185 waga 81kg dieta narazie brak odrzywki brak silownia full

Witam wiek 17 lat wzrost 190cm waga 92kg bede bral kreatynke + protein 80 i treningi ile bialka dziennie powienienem brac ?? pozdrawiam

Czy mógłby ktoś mnie pokierować linkami, abym nie powielił tematów. Jaka przykładowa dieta na redukcję 10 kg : Wiek - 35 waga - 106 wzrost - 180 aktywność - w trakcie układania planu

Witam Mam prośbe ułoży mi ktoś rozkład makro? Wiek:14 Wzrost:180 Waga:64 Aktywność:4x w tygodniu (2xmma,2xsiłownia,bieganie)

Witam Jak mam stosować Musli Gainer ( ile razy dziennie, jakie ilości i kiedy ) wiek: 17 wzrost: 172cm waga: 58

mam do dyspozycji gainer mtc mohydrat i jablczan kreatyny po 150 kaps kazdego i glutamine jak mam to brac w dni nietreningowe i w dni treningowe dieta jest cel masa waga 72 kg wzrost 185 cm wiek 18 lat

Siemka.Mam zamiar schudnąć około 5kg-8kg nie tracąc przy tym dużo siły. Jak powinna wyglądać taka dieta? WIEK-15.5 WAGA -78KG WZROST 165CM WYCISK 109KG

MAM TAKIE ODŻYWKI CELL PUMP 665 GR,CRESTER 250 KAPS,SP80 1250 GR,GAINER MCT 3800 GR,TAURYNE MEGA 300 KAPS.JAK NAJLEPIEJ JE BRAĆ ? STAŻ 2 LATA WIEK 19 LAT WZROST 187 WAGA 93 KG

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 176 Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Stosowane wcześniej diety : nie http://scr.hu/0u5c/0qe6e

Wiek:15 Wzrost:180 Waga:90kgWitam cwiecze już z 2 miesiące i ciągle słysze o tych planach nie wiem jak go ułozyć ? Teraz ćwicze tak żę wszytko robie w jeden 4*12

Cześć, proszę o wszelkie uwagi:) Wiek - 21 Wzrost - 180 Waga - 85 Zmieniony przez - maciek211 w dniu 2011-04-17 01:13:25

Cześć. Wzrost: 176cm. Waga: 77kg. Wiek: 15(we wrześniu 16) Czy ktoś pomoże mi sporządzić dietę? Bardzo chciałbym schudnąć do 60kg. Nie wykonuje żadnych ćwiczeń.

Wiek: 19 lat Waga: 84 Wzrost: 176 Mam dostęp do 2 sztang krótkich (jedna 5kg). Roweru, pływalni. Na inne rzeczy mnie nie stać. Co zrobić, żeby zgubić wagę do 76 kg?

Witam chciałbym dowiedzieć sie jaki plan ćwiczeń byłby dla mnie dobry Wiek: 11 Waga: 27 Wzrost: 134cm Staż treningowy: 1 miesiąc Stosowane suple: pare łyków BCAA :D jaki plan byłby dobry?

Witam, pomógłby mi ktoś w obliczeniu mojego zapotrzebowania jeżeli chodzi o cykl na MASE (Chcialbym przytyc z 8 - 9 kg) Wzrost 184 Waga 91 Wiek 23 Pomoże ktoś ? bo na calc po treningu wychodzi dziwny wynik ;)

Witam! Proszę o rady. Wiek:21 Waga:65 Wzrost:178 Staż:4 miesiące (efekt 4kg up z powodu ciężkiej pracy fizycznej) http://postimg.org/image/r43znpgtt/

Witam. waga 94kg wzrost 184cm wiek 28 lat Prośba o cenne uwagi.Co zmienić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52477fba8ded41dca5da5e5e0baf6eee.png

Witam! Mam pytanko czy ktoś by mógł rozpisać ćwiczenia . tylko bez żadnych wspomagaczy . Mam dostęp do atlasu i sztangi z ławeczką . Podaję swoje dane waga 82kg, wzrost 192cm, wiek 28 lat,

Siema zakładam już któryś temat z dietą jak teraz? Zmiejszylem co się da. Nie wliczylem warzyw. Waga 55kg wzrost 176 wiek 18 cel Masa

Witam chciałbym żeby ktoś mi ułożył trening Wiek : 14 lat ( 1995 ) Waga : 65 kg Wzrost : 173 cm Cel : Siła Obwód bica : 32 cm Na klate biorę 60 kg Chcę żeby trening mało obciążał kregosłup